男性必知：”养精“的方法

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精子是男性的生殖细胞，性爱中需要精子，生育后代也需要精子。可见精子是多么的重要。那么男人该如何养精呢？下面就教男人们几招。

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1

寡欲

寡欲，是指心要平静，不以物喜不以己悲。只剩下最基本的欲望，如饿了要吃，困了要睡，就要孤独而没有欲望中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，所以寡欲是男人养肾的第一方法。

2

戒酒

酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

3

息怒

怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

4

节劳慎味

人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。

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