6个行为最伤肾，但很多人却不自知!

很多人总以为肾病离自己很遥远，所以在日常生活中总是忽视自己的肾脏健康。但是，研究统计，目前中国的慢性患者有1.2亿人，平均有10个人就有1个人是肾病患者。因此，千万不可拿自己的身体健康开玩笑。

很多时候我们做了伤肾的行为却不自知，等到疾病缠身才追悔莫及。下面是6个最伤肾的日常行为，快来看看自己有没有中枪。

1、滥用药物滥用镇痛药对肾损害是很大的，尤其是有的人经常服用一些消炎镇痛的药物，而且是大剂量的服用，都很容易对肾脏造成损害，严重的话还会导致肾功能衰竭死亡的，所以要避免药物滥用，主要服用的剂量。

2、暴饮暴食暴饮暴食是很健康的饮食习惯，这样不利于食物的消化，可能摄入的食物最终都会产生废物，而废物多经过肾脏排出，这样很容易加重肾脏负担，属于伤肾的行为。

3、憋尿在生活中不良的习惯也会伤胃，有很多人因为某些原因长时间憋尿，这对身体健康影响是很大的，因为尿液在膀胱时间长容易繁殖细菌，可能就会逆行到肾脏部位，然后出现慢性感染的状况，是很伤肾的，要多注意。

4、喝水过少如果在平时喝水过少，尿量就会减少，尿液中所带的废物和毒素就会增加，对人们的肾脏很不好，很容易导致肾结石，肾积水等疾病，所以在平时要多喝水。

5、长期喝饮料有的人特别喜欢喝饮料，但是过度喝饮料对肾脏伤害也比较大，尤其是碳酸饮料和运动饮料长期摄入很容易间接损害肾脏的，给肾脏带来的负担也会比较重，在平时人们要注意，避免过度喝饮料。

6、爱喝茶有许多人有喝茶的习惯，尤其是在酒后喝茶，认为可以解酒，这种方法是错误的，而且还会伤肾，因为茶叶中的茶碱会影响肾脏，而酒精还没来得及排出，肾脏会受到大量的刺激，对肾功能也会有影响。