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如何膳食更年期的高血压
2014-09-10 王鹏
高血压病人，如炊事热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、如何膳食更年期的高血压，少钙，单糖过多，纤维素太多，都是晦气的。因而，要削减饮食中脂肪的量，出格是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。
5、多吃新颖蔬菜
特别是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
1、节制热能摄入，削减高脂肪饮食
抽烟无害健康，人们已遍及构成公认。可喝酒仍然是很多处于更年期的伴侣的嗜好，殊不知，喝酒对高血压病十分晦气，特别是过量喝酒。因而，更年期高血压病患者应严酷节制烟酒。
高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各类动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各类淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。
按照蔬菜上市环境，在低脂肪摄入的前提下，恰当添加新颖蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者无益。
2、应食用低胆固醇食物
3、限制含糖高的食物
高血压病是更年期的常见多发病，患者除积极的药物医治外，科学的炊事调度也很是主要。
6、严酷节制烟、酒
一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应节制在6-8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严酷节制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物，包罗咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。
4、节制食盐的摄入
