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　　岁数大了就该当睡眠少？仍是睡的越久越好？在这个问题上，良多人都具有误区。其实，每小我每天所需的睡眠时间并分歧一，它遭到小我睡眠习惯、身体情况、糊口情况、劳动强度等诸多要素影响。

　　泰普尔床品是若何改善睡眠的呢？例如典范的泰普尔感温床垫，所采用的tempur材质可以或许分化接收体重，完全贴合体型，为身体供给平均支持，连结脊椎的心理弧度，利于血液轮回及关节肌肉放松，从而降低脊椎与关节痛苦悲伤、削减睡眠时翻身的次数、缓解打鼾和失眠环境，成绩更长的深眠时间和更高的睡眠质量。

　　高回弹回忆棉床品的呈现，为具有睡眠妨碍的人群供给了有针对性的选择，来自美国的高端床品品牌泰普尔是这一范畴的佼佼者。泰普尔床品采用的tempur材质，原型是美国宇航局为减轻宇航员离地升空时所承受庞大压力而出格研发的太空材料，泰普尔也是独一经美国宇航局认证的回忆棉品牌。

　　中老年人是多种疾病的高发人群，像冠心病、腰肌劳损、不安腿分析症等疾病，都很容易诱发睡眠妨碍，而睡眠妨碍又可能进一步加沉痾情，构成恶性轮回。同时，中老年人对睡眠情况很是敏感，温度、湿度、光线、床品的不适都可能会激发睡眠妨碍。

　　关心中老年人睡眠健康

　　现实上，评价睡眠黑白的尺度，并不是睡眠时间长短，而是睡眠质量和第二天的精力形态。良多中老年人居心睡久一点，可是睡眠中翻身多、睡眠浅、容易醒而难以再入眠、醒来后仍然打不起精力，睡眠没有起到应有的消弭委靡、恢复精神的感化。真正的好睡眠该当睡的熟、不易被唤醒，深眠时间达到睡眠时间的1/7；同时肌肉放松、血液通顺、体力获得恢复；睡醒后精神充沛、身心获得休养和调理，从而连结良性轮回。

　　想要获得好睡眠，睡姿很是主要。因为春秋增加，良多中老年人都分歧程度呈现了颈椎、腰椎病症，若是睡姿欠好，肌肉和骨骼容易遭到压迫，改变脊椎的一般弧度，可能会加重响应部位的不适。若是不克不及强行固定住身体，那该如何连结优良的睡姿呢？这对床品提出了很高要求。

　　在方才过去的黄金周中，还有另一个表现中国尊老敬老保守的主要节日——重阳节。每小我都有长辈，对长辈的孝敬不只体此刻物质的服侍，更应体此刻日常的关爱。你能否留意到，蹩脚的睡眠正在影响着良多中老年人的身体健康和糊口质量。

　　每年的3月21日是“世界睡眠日”，本年世界睡眠日的主题就是“关心中老年睡眠”。有材料显示，在65岁以上人群中，35%到50%的人经常遭到睡眠妨碍搅扰。睡眠妨碍是激发身心疾病的主要要素之一，特别是对于身体曾经起头退化的中老年人，睡眠健康事关严重。

　　若何获得好睡眠

　　关爱中老年人，改善中老年人睡眠健康，从适合的床品起头。，泰普尔为你解读什么是好的睡眠。