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　　西医认为，人的体质可分为阴、阳、寒、热、痰、瘀等分歧类型，大师最好都能领会本人的体质特点，并按照体质偏历来选择适合本人的饮食。寒凉体质的人就不适合喝绿茶，热性体质的人则要少吃辛辣食物。

　　此外，工作和糊口上的压力也使不少白领经常处于严重情感之中，而严重情感可导致机体发生胰岛素抵当，即机体对胰岛素的敏感性下降，血糖不克不及充实地分化和操纵，从而使血糖升高。

　　比拟之下，中国人较适合摄入米饭馒甲等淀粉类主食以及鸡肉、鸭肉和鱼肉等卵白质类食物，而牛肉、羊肉等高热量食物一旦摄入过多，容易使人体内储存过多的能量。

　　适应季候特点：春夏日节不宜吃补药

　　适应地区特点：入乡随俗、清淡为主

　　法例3

　　适应基因特点：五谷为粮、五畜为辅

　　法例2

　　此外，饮食还应适应季候和小我体质的特点。现代人糊口程度遍及提高，一些上了年纪的人喜好吃些补药来补身体，但其实吃补药的时间、体例都是大有讲究的。

　　法例1

　　（编纂：马跃）

　　起首，中国人应选择适合本身基因特点的饮食。中国是一个农耕民族，持久的进化使中国人顺应了以五谷为粮、五畜为辅的饮食布局。而西方人则较顺应肉食为粮、面食为辅的饮食布局。

　　春生、夏长、秋收、冬藏是四时的分歧特点，人应遵照天然界的纪律，秋冬季候进补往往能收到好的结果，一般环境下，春夏日节则不适合吃补药。若是在万物发展的季候补药吃太多，反而容易激发一些疾病。

　　凉茶、姜醋等都是广东地域的前辈按照持久糊口的经验总结下来的特色饮食，到南方糊口的北方人不妨也可一试。入乡随俗在饮食上也是有必然事理的，把本来的饮食习惯强加到新的糊口地址未必对身体有益处。

　　久久健康网导读：“糖尿病是一种不成逆转的疾病。这种疾病一旦获得，便要终身‘享用’，必需终身服药才行。”专家暗示，高卵白、高脂肪的饮食特点使现在的很多白领摄入过多热量，加上日常平凡活动太少，身体很容易职场白领压力太大易患糖尿病，在不知不觉中储蓄积累了良多脂肪。

　　法例4

　　地区特点也是饮食中不成轻忽的要素。涂瑶生指出，广东地域的一大天气特点是湿热，在这种天气情况下，人容易上火，因而饮食宜以清淡为主。而湖南、江西等地的天气以寒湿为特点，因而需要用辛温的食物来驱寒散湿。

　　因为每小我的体质分歧，即即是在统一个季候，人们对统一种食物的反映也是不尽不异的。

　　适应体质特点：体质寒凉不宜喝绿茶

　　“心脑血管疾病、恶性肿瘤、代谢性疾病曾经成为当今人类的三大杀手，要远离这些糊口体例性疾病，除了要劳逸连系，避免严重情感以外，养成优良的饮食习惯尤为主要。”专家暗示，只要从基因、地区、季候和小我体质四个方面“适应天然”，才能真正实现合理饮食。