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　　男性更年期4大特征

　　（编纂：樊雪娇）

　　按照男性专科专家的分析归纳综合，男性更年期有以下几种特征：

　　对峙熬炼身体中年当前的汉子因为糊口饮食不纪律、抽烟、喝酒等不良糊口体例，很容易导致发胖，绝大大都男性呈腰粗、肚子大的特点。这种体型极易诱发各类疾病，因而，要对峙每周熬炼。

　　留意饮食保健为防止和削减更年期症状的呈现，起首要吃一些改善和添加性腺功能的食物，如海参、虾、羊肉、羊肾、核桃、芝麻等。其次，要吃一些有助于改善神经系统功能和解析！看男人更年期的最常见表现，心脏功能的食物，以达到安神、沉着、养心，减轻神经系统和心血管方面的不适症状，这类食物有：猪心、羊肾、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼等。别的，还要多吃一些粗粮、薯类、豆类及新颖蔬菜和生果，多吃含钙、维生素D的食物，以包管无机盐、维生素及微量元素的充沛供应。

　　男性更年期发病比力迟缓

　　精力心理症状表示为留意力不集中、健忘、焦炙、抑郁、缺乏自傲。例如，有的人呈现神经功能紊乱、头痛、失眠、乏力、情感不不变等现象。

　　血管舒缩症状表示为心悸、潮热、出汗等心血管系统功能紊乱症状。

　　久久健康网温暖提醒：男性更年期发病迟缓，心理方面的变化也不像女性更年期那样较着和严峻，在男性更年期期间必然要多留意连结精力高兴、对峙熬炼身体、留意饮食保健，让更年期过的更轻松。

　　连结精力高兴每天上班前在镜子面前停立几秒钟，看看本人的笑容再分开家，即便发生不高兴的事，也要想好的积极的一面。

　　男性更年期症状中，性功能阑珊是最常见的症状。据国外研究统计，其发生率在90%以上。惹起ED的危险峻素有：春秋;身体疾病，例如心血管疾病、糖尿病、泌尿生殖疾病、肾功能不全、高血脂、肥胖等;药物医治的影响、外伤、手术或其它医源性要素等;此外，心理压力、持久委靡以及性心理抑郁等都可导致ED。ED并不恐怖，绝大大都患者都能够治愈，医治时应遵照个别化准绳，针对性地医治。

　　心理体能症状表示为食欲不振、骨骼与关节痛苦悲伤、便秘、腹痛等疾病特点。

　　性方面的症状表示为性欲降低，男科门诊更多的是勃起功能妨碍(ED)。

　　久久健康网导读：解析！看汉子更年期的最常见表示。汉子更年期的春秋一般在50-60岁之间，比女人要晚5-10年。男性更年期是指男性雄激素排泄在芳华期达到高峰后逐步下降，并由此惹起的一系列心理变化及临床症状。

　　美国耶鲁大学心理学家丹尼尔·利文森的研究得出结论：所有汉子都要进入并履历“中年过渡期”即更年期。若何使男性成功渡过更年期?一般来说，男性更年期发病迟缓，心理方面的变化也不像女性更年期那样较着和严峻，很多汉子都能逐渐顺应这种迟缓改变的过程，但也要留意以下几个问题。