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　　久久健康网导读：教你若何庇护你的脊梁骨.晚上9点，坐在电脑前起头一天忙碌而严重的工作，下战书5点，又要在澎湃的车流中全神贯注地开车回家。从早到晚，良多白领的脊椎几乎一直连结着一个超负荷的姿态，得不到放松和歇息。

　　欧阳大夫建议，常坐电脑前工作和经常开车的人，最好在座椅下背部垫上一个小靠垫，能够起到支持“脊梁骨”的感化，缓解脊椎压力。此外，开车的人应留意尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地坐落在髋关节上，腰部挺直。为避免开车时脊椎过于严重，能够操纵期待红灯的时间，双手交叉，放在颈部后面，来回摩擦颈部，令颈部的。

　　(练习编纂：马跃)

　　久久健康网提示您：让头连结正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后做向上耸肩的动作以及伸伸懒腰等，都能起到舒筋活血、放松脊椎的感化。

　　北京军区总病院理疗科副主任医师欧阳颀说，判断脊椎能否健康，有一个很简单的方式，若是你穿的鞋的脚后跟常被磨得凹凸不服;做下颌活动时，会发出“咔嗒”的声音;头或髋部不克不及向两侧轻松地自在扭动;经常头痛、颈椎和背部生硬不适，都有可能是脊椎呈现了问题，要及时进行矫治了。