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　　（编纂：马跃）

　　制法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，团鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述原料共入锅中，加清水，大火煮沸，插手米酒和盐，改小火煮约3小时，至鳖肉熟烂，调入味精、香菜即可。

　　功能：补肾益气，涩精。合用于遗精，属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。

　　制法：核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，开水浸泡约2小时，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒顷刻至熟即可。

　　养分方案

　　原料：团鱼500克，莲男性频繁遗精的营养食补妙方案，子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。

　　保举食物：宜吃补肾温阳、收涩止遗的食物。肝胆火盛、湿热内蕴者，宜吃清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、团鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等。

　　限量食物：忌辛辣香燥、温热助火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。肾虚不固者，忌生冷滑利、性属寒凉之物，如各类冷饮、田螺、柿子、绿豆等。

　　养分食补

　　原料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。

　　桃仁炒腰花

　　团鱼枸杞百合汤

　　功能：补脾益肾，滋阴祛湿。合用于遗精滑精、脾虚腹泻等。