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　　3。以此作为本人的座右铭："把工作乐趣留在办公室里，把性的乐趣带回家。"

　　（练习编纂：马跃）

　　2。合理放置工作进度，尽可能做到不耽误每个工作日的工作时间。

　　方案A：把好"工作关"

　　方案B：把好"进口关"

　　2。慎用药品，尽量不消镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品，避免这些药品干扰神经中枢的勾当和性兴奋。

　　1。工作一段时间就做做深呼吸，平复严重焦炙的情感。

　　方案C：搞好"男人需要注意的一些生活细节，自强活动"

　　4。放置休假时间或对峙活动。

　　1。留意把握工作节拍。在长时间持续工作中，恰当插入几个5～10分钟的休止符，以避免严重强度的添加。

　　2。学会诙谐和自嘲，放些舒缓的音乐，泡热水浴等。

　　1。不喝或少喝酒、咖啡和浓茶，以削减对脑的兴奋刺激。

　　3。每天给本人半小时的冥想时间，缓解因工作压力带来的神经严重。