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　　帮你迅速消除疲劳五个妙招，五、洗

　　（编纂：马跃）

　　2、吃甜菜。经常感应疲倦的人大都血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不只富含铁，并且易于被身体接收。

　　热牛奶加薄荷糖。在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液轮回。牛奶富含的钙质无益于神经系统的心理感化，人感应疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，登时精力振奋，精神集中。

　　1、吃姜。生姜的辣味能使身体从内部生热，加强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，仍是生姜都有解毒、提神和消弭疲倦的感化。

　　放声大笑能带解缆体80多块肌肉勾当，并释放感应幸福的激素。大笑一分钟所发生的结果相当于45分钟的放松熬炼，以消弭疲倦。

　　一、吃

　　四、动

　　三、笑

　　把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。如许会使人很快精力起来，可起到消弭疲倦的感化。

　　不时地将两手手指交叉在一路互相磨擦，直到手心发烧。手掌的经络获得刺激，疲倦获得消弭，精力抖擞，精神集中地投入工作。

　　二、喝

　　3、吃蘑菇取代晒太阳。吃200克蘑菇对身体发生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消弭疲倦的感化。