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　　慎吃巧克力、酸奶

　　不要“卑恭屈节”

　　最好的处理法子就是：经常改变姿态，每隔45分钟摆布歇息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微勾当一下也好。

　　硬奶酪或熟食肉类容易惹起偏头痛，巧克力、酒精（出格是红酒和啤酒）、某些生果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会激发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物城市惹起头痛，这很可能和俄然的冷感传到口腔或咽喉组织相关系。

　　久久健康网导读：头痛真的很令人厌烦，本身不是什么疑问杂症，可是一旦患上，够做没有精力，文娱没有表情，成天胡里胡涂的过活。特别是你正在办公室里忙碌时俄然头痛起来，这无疑是落井下石。下列方式，大概能使你远离头痛。

　　别的，相关研究还表白头痛和抽烟是有联系的。并且烟的尼古丁含量越高，头痛的发生就越屡次。

　　办公室勤开窗

　　久久健康网提示您：良多人都履历过甚痛的懊恼，因为头痛太常见，所以很多人并未对其惹起足够的注重。其实有些头痛是严峻疾病所惹起的，对这些头痛我们不成掉以轻心，必然要警戒，而且要及早诊治才好。

　　也许你从不在意你的坐姿，现实上因为坐姿欠好而起头头痛或头痛变得更厉害的例子很是多。若是你能抬起头让头部和身体根基成不断线，身体各部门的肌肉就不容易委靡。有些习惯性动作持续一段时间后，常会激发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把德律风听筒夹在肩膀和头之间打德律风。

　　当你感应焦炙、压力、严重、疲倦，或是发生便秘时，大多会发觉一种时而爆发又颇为常见的头痛，特别是压力能够使人头痛。这种严重性头痛凡是是整个头部及颈部感应痛苦悲伤，并且很少只痛一边。若是你能把压力分离开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地文娱一下，“闲时”也不要太闲，必定会协助你远离头痛。

　　因为眼睛专注于某物太久，眼睛内部和四周的肌肉痉挛，这证明眼睛需要歇息一下了。每小时要让眼睛歇息5分钟，最好向远处瞭望，如许有助于防止头痛。若是经常头痛，还该当查抄一下能否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应查抄眼睛有无其他病症。

　　每小时了望五分钟

　　（编纂：马跃）

　　别“压”出头痛来

　　在封锁的写字楼里工作容易感应头痛，这和大楼中缺乏流动的新颖空气很相关系。还有化学品、污染物（如石棉）、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清爽剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。

　　能够用电子空气净化器、空气氧离子发生器协助净化空气，也能够将窗户打开透气。有可能的话，最好能分开楼到有绿化的处所散散步。