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　　气虚疲劳不妨喝点人参大枣粥，食疗保健

　　气虚体质是指人的力量不足，体力和精神都感应缺乏，稍微劳作便有委靡之感，机体免疫功能和抗病能力都比力低下，常表示为少气懒言，语声微贱，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。

　　配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。

　　制造：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

　　药物保健

　　功能：补中益气，合用于脾胃虚弱诸证。

　　（编纂：马跃）

　　常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。日常平凡也可恰当服用一些有补气功能的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

　　还可选用补气药膳保养身体，例如人参大枣粥：

　　常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气感化。

　　食疗摄生