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　　男性健康需从良好饮食开始，4.削减盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。

　　2.多吃高纤食物，出格是生果及蔬菜。

　　久久健康网导读：性的健康是成立在准确的饮食习惯上。一般来说，男性不像女性那样的重视本人的饮食，很少男性会留意到本人的饮食能否平衡，吃的工具是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计较或是不吃垃圾食物罢了，而是要吃的平衡。

　　饮食和健康是互相关注的，出格是和心血管疾病及癌症相关。按照统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不单会激发心血管疾病，阳萎，严峻的还会导致中风。

　　改善你的饮食习惯，要从年轻时起头。你能够从下列项目起头：

　　1.削减你所摄取的脂肪量，出格是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。

　　此外，尽量将本人的体重节制在尺度范畴内，而且按期查抄本人的血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。

　　3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。

　　(编纂：马跃)