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　　凡身体虚弱而智力阑珊者，吃牛肉最为相宜。牛肉卵白质的氨基酸构成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对发展发育及手术后、病后保养的人在弥补失血、修复组织等方面出格适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗拙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故不宜多吃。

　　（编纂：马跃）

　　鸡肉，脂肪起码的肉

　　羊肉，最滋补的肉

　　羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功能，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当无益。羊肉还能益肾壮阳，补虚抗寒，健旺身体。但需留意的是，羊肉终究性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发烧者应忌食。

　　鱼虾中的微量元素极为丰硕，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产物虽然含有丰硕的养分物质，可是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产物内往往含男人怎样吃肉才最健康？，有毒素和无害物质，过量食用易导致脾胃受损，激发胃肠道疾病。

　　这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，由于鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克卵白质，却只要0。7克脂肪。鸡肉对养分不良、畏寒怕冷、乏力委靡、贫血、虚弱等症有很好的食疗感化。

　　久久健康网导读：过量吃肉是欠好，可从养分学上来讲，放弃肉食也并非摄生之道，饮食均衡才是我们倡导的。肉一般分为三类，畜类、禽类和水产。猪、牛、羊等为畜类，鸡、鸭、鹅等为禽类，鱼、虾、贝等为水产。那么男性如何吃肉最健康呢？下面小编给大师引见。

　　牛肉，最强壮的肉

　　猪肉肥瘦不同较大，肥肉中脂肪含量高，卵白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；卵白质大部门集中在瘦肉中，并且瘦肉中还含有血红卵白，能够起到补铁的感化，可以或许防止贫血。

　　猪肉，最补铁的肉

　　鱼虾，微量元素最多的肉

　　肉中的血红卵白比动物中的更好接收，因而，吃瘦肉补铁的结果要比吃蔬菜好。因为猪肉的纤维组织比力柔嫩，还含有大量的肌间脂肪，因而比牛肉更好消化接收。西医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的感化，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有必然的医治结果。