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　　维生素C的次要来历为新颖蔬菜和生果。在储存和烹饪过程中应尽量留意削减维生素C的丧失，在日常糊口中还能够服用一些维生素C的制剂

　　多项研究成果表白：过量喝酒与抽烟者血液中维生素C的含量较着偏低。维生素C是连结身体健康不成贫抽烟喝酒一定要记得补维生素C，乏的养分素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同感化下推进毁伤组织的愈合，以及防止伤风、提高机体免疫力等。如身体内维生素C持久处于低程度而得不到弥补，就会激发疾病。

　　（编纂：陆进亮)

　　常抽烟喝酒的男性应多弥补维生素C

　　过量喝酒与抽烟者血液中维生素C的含量较着偏低。维生素C是连结身体健康不成贫乏的养分素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同感化下推进毁伤组织的愈合，以及防止伤风、提高机体免疫力等。

　　我国养分学会提出，维生素C对抽烟者的供给量该当是不抽烟者的2倍。

　　过量喝酒与抽烟影响健康已是人所共知的常识。跟着糊口程度的提高，人们的健康认识正在逐步加强，若何防止喝酒和抽烟对健康的不良影响已成为人们普遍关心的问题。