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　　错误搭配会让食品失去营养，芝麻＋海带

　　道理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴感化更强，与鸭肉伴食，可消弭清淡，同时能够很好地补肺。

　　道理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不只味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子结果更佳。

　　感化：补阴养肺，适于体质虚弱者。

　　瘦肉＋大蒜

　　羊肉＋生姜

　　道理：猪肝富含叶酸、维生素Ｂ１２以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

　　（编纂：陆进亮)

　　感化：推进血液轮回，消弭身体委靡、加强体质。

　　鸡肉＋栗子

　　道理：豆腐富含动物卵白，脾胃弱的人多食会惹起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐养分被大量接收。

　　鱼＋豆腐

　　猪肝＋菠菜

　　道理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食能够更好地清心补阴。

　　感化：滋阴润燥，清心安神。

　　感化：味鲜，补钙，可防止多种骨病，如儿童佝偻病、骨质松散症等。

　　鸡蛋＋百合

　　感化：有益消化。

　　感化：补血养身，适于贫血之人。

　　鸭肉＋山药

　　道理：瘦肉中含有维生素Ｂ１，与大蒜的蒜素连系，不只能够使维生素Ｂ１的析出量提高，耽误维生素Ｂ１在人体内的逗留时间，还能推进血液轮回以及尽快消弭身体委靡、加强体质。

　　道理：芝麻能改善血液轮回，推进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰硕的碘和钙，能净化血液，推进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老结果更佳。

　　道理：豆腐含大量钙质，若单吃，其接收率较低，但与富含维生素Ｄ的鱼肉一路吃，对钙的接收与操纵能起更佳效应。

　　感化：美容，防衰老。

　　感化：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿痛苦悲伤等。

　　感化：防治贫血。

　　豆腐＋萝卜

　　道理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等感化。同食，生姜既能去腥膻等味道，又能有助羊肉温阳祛寒。