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　　男人养生保健之忌六个硬熬，身体委靡时不成硬熬

　　起居上不成硬熬

　　委靡是身体需要恢复体力和精神的一般反映，同时，也是人们所具有的一种主动节制信号和警告。若是不按警告当即采纳办法，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，傍边年人自我感受有周身乏力、肌肉酸痛、头昏目炫、思维痴钝、精力不振、心悸、心跳、呼吸加速等症状时，就不要再“硬熬”下去。应当即留意劳逸连系，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思惟要放松，胸怀要宽广，表情要舒畅，不要因一些琐事而懊恼，不要过多算计小我得失，应尽快采纳保健办法，消弭身心委靡。

　　口渴时不成硬熬

　　如厕时不成硬熬

　　不要随便推迟进食时间，不然可能惹起胃肠性收缩，呈现腹痛、严峻低血糖、四肢举动酸软颤栗、头昏目炫，以至昏倒、休克。经常饥饿不进食，易惹起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

　　每当晚上感应头昏思睡时也不要硬撑，不成强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，免得发生神经虚弱、高血压、冠心病等。

　　大便硬憋，可形成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿惹起下腹胀痛难忍，以至惹起尿路传染和肾炎的发生，对健康均十分无害。因而，要养成按期大便和有了尿意就应当即小便的优良习惯。

　　肚子饿时不成硬熬

　　（编纂：马跃）

　　身体患病时不成硬熬

　　水是人体最需要的物质，中年人必需养成按时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，暗示体内细胞处于脱水形态，若是充耳不闻，硬熬下去则会影响健康。

　　中年人的大脑、心脏、肝肾等主要器官心理功能都在不知不觉中阑珊，细胞的免疫力、再生能力和机体的内排泄功能也鄙人降。中年人仇家痛发烧、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不注重，听之任之，强忍下去，终将迟延耽搁，变成重症。因而，当身体患病时，应早些到病院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致沉痾染身。