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　　从护肝角度看，一要选好体育场地，以场地宽广、视野宽阔、空气清爽的处所为佳；二要选择好熬炼项目，以熬炼体力和耐力为方针的全身男人从事体育锻炼可以有效护肝，性低强度动态活动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、泅水、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以活动后委靡感于10~20分钟内消逝为宜。

　　（编纂：马跃）

　　别的，护肝保健操也有裨益。

　　第三步，揉三阴交穴。盘腿危坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

　　第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时前往，来回推搓30次。

　　第二步，按太冲穴。盘腿危坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

　　第一步，揉大敦穴。盘腿危坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。