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　　喃喃自语其实是一小我在对大脑措辞，它是巩固回忆、修整认识的一个很好的方式。但最很多多少说积极的话。好比不要说“我怎样老是迟到”，最好说“明天我必然不会迟到”，激励本人，加强大脑对这一设法的认知。别的，大脑需要反复，反复的间隔时间越短，回忆的结果越好。

　　大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充沛的氧气能够让大脑快速思虑，而缺氧时，人会感觉没干什么活却很是怠倦、情感善变、困得要命却睡不着。贺晓生说，他日常平凡会多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，由于铁能加强血红卵白运输氧气的能力。此外，每1—2殷勤山里去呼吸一次高质量的氧气，而不是成天在城市里吞吐汽车尾气。

　　大脑比眼睛快

　　在30平方米的办公室里办公的人，和在10平方米的办公室里办公的人，思维体例是纷歧样的。贺晓生说，大脑更喜好宽敞的情况，视野宽阔起首让人的心理不压制，情感好对大脑的思虑会发生影响。其次，眼睛看到的工具越多，越能刺激大脑的思维。若是你经常身处狭小的情况中，就要多去户外逛逛，解放大脑。

　　（编纂：马跃）

　　大脑需要氧气

　　看书时，不要让目光一行一行，以至一个字一个字地挪动，而要让书离眼睛远一点，双眼目下十行地挪动，让大脑尽可能接触很大范畴的文字，会提高你的阅读能力。由于大脑的理解速度其实比你眼睛看到文字、嘴读出文字的速度都要快，读得慢反而会形成大脑怠工。

　　大脑喜好动

　　在临床上，贺晓生看过一个70多岁白叟的大脑，发觉他的脑回很是丰满，一点舒展都没有。如许一些白叟，大多处置脑力或艺术类工作，在晚年还不竭工作，是所谓的“活跃人”。“能让你去动脑揣摩的游戏，是最好的脑熬炼方式。”贺晓生说，他最保举桥牌和适度地打麻将，也能够无意识地在晚上回忆一天的履历。但他否决脑筋急转弯等让人绞尽脑汁却百思不得其解的游戏，由于它的无逻辑并不会对大脑起到推进感化。此外，在压力很大的环境下过度用脑，会对大脑构成必然的损害。

　　大脑喜好宽敞的情况

　　若是你躺着或靠着什么工具，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的工作一点都不主要。贺晓生说，他思虑问题时，喜好手里把玩一样工具，或下认识地敲敲桌面，分开椅背坐姿规矩，哪怕跷着二郎腿，城市让大脑连结警惕。别的，散步或室内踱步是思虑问题的好体例。美国《衰老神经科学前沿》杂志登载的研究发觉，散步时人的推理能力会提高，并能防止大脑功能减退。

　　大脑爱听喃喃自语

　　大脑喜好和身体交换，男人大脑爱听自言自语的言语。