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　　“懒动作”会令你上班不累，在上了一会儿网后，手可能累了，这时作击掌动作。两手五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌次要是刺激两手上响应穴位，一般在20次摆布。

　　下战书坐在椅子上感受有些委靡，这个时候你能够做搓面动作，把搓热的手平放在面部，两手中指别离由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，频频揉搓，到面部发烧为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及四周。

　　在座位等德律风的时候，你能够挺直背部，握拳，伸直拇指，两臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域，用拇指戳点，动作要慢，拇指尖碰着身体的时候尽量用力压住，慢慢抓紧。

　　快下班了，用双手击打上臂和下肢，轮回击打5次摆布。然后身体直立坐好，双手手掌根部按摩同侧的乳房，从肩胛骨的位置向下，触摸到乳房后向下轮回画圆，频频5次，力度要适中，然后做5次扩胸活动。

　　当你去洗洗手时，两手尽量揉搓发烧。半夜吃完午饭，能够在楼下或走廊里健走30分钟，留意速度和姿态，同时还能够和同事聊聊天，或给伴侣打个德律风。

　　走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候留意行危坐正，连结漂亮的身形，出格是不克不及弓肩缩背，应挺胸，昂首，收腹，直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的环境下能够把鞋脱下，脚尖着地起头踮脚3分钟。

　　久久健康网提示您：以上的健身动作是在严重的办公桌前完成的，简单适用，每个动作都要全身放松并伴跟着腹式呼吸，每天要有纪律地进行，养成一种健康糊口的习惯，让你上班不累，充满激情。

　　（练习编纂：马跃）

　　久久健康网导语：清晨，从拥堵的路上不断到办公室，能够做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同过后，能够击掌问候，在击掌的同时能够发出“hi、你好、早上好”等声音，浅笑、动作、问候，不只是无效肢体活动，还能够促进交换，缓解压力，为一天的工作带来好表情。