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　　（练习编纂：马跃）

　　9.脚平放在地面上测试你的工作姿势是否正确，或者放在一个不变的搁脚板上面。

　　3.身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不克不及哈腰。

　　6.前臂、腕和手应尽量连结平行，与上臂大约呈90度角。

　　2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。

　　7.腕关节和手应伸直，不要向上下弯曲，或者向小指的标的目的倾斜。

　　1.头和脖子应连结直立，和身体连结平行。

　　8.大腿应与地面连结平行，小腿应与地面连结垂直形态，大腿可稍微比膝盖高些。

　　5.上臂和肘部应尽量接近身体，不要伸出。

　　4.肩部和上臂该当与身体连结平行，应尽量与地面连结垂直，并放松。