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　　鳗鱼山药粥

　　排骨莲藕汤

　　人参糯米粥

　　猪排骨1500克，莲藕1000克，盐、醋适量。将带有脊骨的猪排骨剁成小块，莲藕切成滚刀块。将猪排骨置于沙锅中，加水覆没骨料5～8厘米深，加少许食醋，盖上盖，先用大火煮沸，沸后插手莲藕烧开，再改小火煨1～2小时即成(高压锅煨30分钟即可)。食用时取出适量插手少许精盐调味即可。

　　取乌骨鸡1只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏，洗净备用；再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米同入砂锅中，配合煮粥，插手食盐适量，吃鸡饮粥，每周1～2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的感化，能阐扬显著的抗委靡功能。

　　鸡归粳米粥

　　冬季气候寒冷，劳顿一天了的汉子，若是回抵家能喝上家人细心料理的粥或汤，既驱了寒又添加了养分，一天的劳乏也会登时荡然无存。

　　香浓骨头汤

　　棒骨蘑菇汤

　　编纂：李帅

　　取棒骨1500克，香菇、小萝卜、香菜、葱、姜，盐、鸡精、白胡椒粉适量。将小萝卜切成片，香菜切段，沙锅焚烧倒入水，放入棒骨，煮至开锅后撇去浮沫；将香菇、小萝卜、葱、姜放入锅中，小火炖20分钟，出锅前插手盐、鸡精、白胡椒粉调味，撒上香菜即可。

　　取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各类调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，插手料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米配合煮粥食服，每天1次。该粥具有气血双补，强筋壮骨，使肌肉健壮的感化，经常服用该粥，委靡即可消弭。

　　扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱结1小扎，生姜1小块，黄酒50克。将扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗净，然后投入开水锅，烧开后转小火煮10分钟。将骨头取出，放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清新，特别是骨头缝里的血沫、杂质，都要去掉。然后将直通骨劈断，劈开两片，出尽骨髓，放在锅中，用细网筛过滤原汤，插手葱、姜、酒，用大火烧开，再一次撇去浮沫，转小火炖至2小时后即好。

　　取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药配合煮粥，待粥熟时插手红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗委靡、强心等多种感化，故食用该粥对慢性委靡分析征有优良结果。但应留意，高血压、发烧患者不宜服。爱他就给他最好的保健品！让他更加健康！。