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　　此中，有益于防止性功能早衰的食物有：

　　莲子含有大量淀粉、卵白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等养分物质，具有养心安神、益脾固精等功能，脾虚遗精者该当常食。

　　久久健康网提示您：男性健康要留意常适用以上具有补肾助阳感化的食物，只能按照身体情况和疾病情况，恰当进补，不克不及没无限制的过量进补，不然“矫枉过正”，可能会带来副感化，那样就会对身体形成不需要的危险。

　　动物类食物：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。

　　此中：核桃仁含有丰硕卵白蛋和矿物质，如钙、镁、锰、锌等，还含有、维生素等多种养分物质，它具有润肺、健肾、补血的功能，无论生食熟食，均可医治肾虚、遗精等症。古医书《医林纂要》记录，核桃能够补肾、润命门、固精。

　　动物类食物：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。

　　我国古代的医学家也创立了药食同源学说，发了然，巧妙地利器具有医疗感化的食物添加养分，达到强身健体的目标。

　　我们的先人很早就懂得和医疗保健的亲近关系。那么须眉性健康与饮食保养有哪些关系?

　　大师晓得，性糊口是人体的一种一般的心理勾当。在性糊口中，人体既有精力的愉快，又有物质的耗损，性糊口时要耗损必然的精神、体力和养分物质，要弥补这些耗损，最根基的是合理添加养分。

　　(练习编纂：马跃)

　　我国最早的一部药学专著《神农本草经》就记录了大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等食物具有补肾益精助阳的功能，它们具有维持和提高男性性功能的主要感化。历代的典籍还记录了狗肉、羊肉、动物的鞭类也具有提高性欲、医治性功能妨碍的功能。

　　国外的养分学专家用现代手艺对一些食物作了阐发研究，认为必定具有强精结果的食物有山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，由于它们含有较多的精氨酸，而精氨酸是构成精子的次要成分。这项研究功效表白，现代医学的研究与我国古代医书的记录惊人地分歧或附近，由此能够验证我国古代医学家关于食疗食补的科学性。

　　山药含胆碱、粘液汁、卵白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等养分物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功能，常吃能够医治肾气吃亏所导致的须眉遗精、等病。男子性健康与饮食调养有哪些关系。