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　　(练习编纂：马跃)

　　3.留意一下你的脂肪

　　“若是这时有一个30岁，又是第一次到我这里来的人，那我必然会建议他做一个血球计数测试(CBC)。”宾夕法尼亚州的内科大夫帕金斯博士说。血球计数测试会将各类环节要素排成基线数列形式，包罗红血球(携氧)、白血球(抗传染)和血小板(凝血粒子)。

　　若是你贫血不消担忧，你能够通过补铁来医治(早餐前30分钟喝橙汁或摄取维生素C)。你还能够通过弥补维生素B12或叶酸协助医治贫血。

　　可是，当你这两项目标中的任何一项过高(空肚血糖指跨越100毫克分升，或A1c测试跨越6%)时，你该当要求大夫为你做糖耐量测试(OGTT)。“就像大夫们为患者时，凡是是用多种动态压力测试，而不是单一的静态测试，”约纽市健康均衡核心内科主任医学博士基思说。“糖耐量能够检测出你身体内最根基的新陈代谢。”基思博士指出，即便你血糖真的过高，空肚血糖有时也会显此刻一般值范畴之内。而A1c测试在检测你从高到低的血糖平均程度时，也会漏掉良多非常波动。所以，再多一个糖耐量测试可保满有把握。

　　血液测试能够像雷达跟踪一样测试你的II型糖尿病。凡是是用空肚血糖来进行测试。空肚血糖是一种一次性目标，所以，往往还要共同A1c测试来和你两到三个月前的平均血糖程度进行比力。

　　糖耐量测试(OGTT)就是受检者口服必然量的葡萄糖后，按时测定血中葡萄糖含量，服后若血糖略有升高，两小时内恢复服前浓度为一般;若服后血糖浓度急剧升高，2到3小时内不克不及恢复服前浓度则为非常。若是你家族病史中有糖尿病或心脏病，那就必必要把糖耐量测试耽误至2到5个小时，这一切按照你的具体环境而定。若是你两个小时的糖耐量值正好为140毫克分升，那你就是个准糖尿病患者。若是你的糖耐量值高过这个数字了，那你就间接把这个“准”字去掉就能够了。

　　CBC测试中，血球容积计会显示出你身体中所含血红细胞的总量，并对血红细胞的携氧卵白进行丈量评估。“若是你日常平凡就曾经按照MH所说的去熬炼，并接管了MH相关养分的建议后，仍是有时会胸闷气短，那你可能血球总量过低，或是赤色素低下。”耶鲁大学胸外科主任医学博士约翰说，约翰仍是《心脏指南》一书的合著者之一。血球量低可导致贫血，这种贫血病若是不及早医治可能会导致心律失调。

　　若是成果不合尺度有研究显示，若是你的高密度脂卵白过低，那你能够在酸奶中插手碾碎的核桃粉，如许能够使你的高密度脂卵白胆固醇提高9个百分点。若是你的甘油三酯过高，那就少吃淀粉、面包、油条，和其他含碳水化合物高的食物。若是你的低密度脂卵白有些高，你也能够很是简单地通过熬炼来削减近一半的因心脏病爆发而灭亡的可能，这是加拿大女王大学的一项研究成果显示的。

　　1.根本：做完整的血球计数测试

　　若是你患上糖尿病很倒霉，若是你也属于那糖尿病人中80-90%的肥胖人士，那你就必需尽量少摄取食物中的碳水化合物，而且每天跑步或骑单车15到20分钟，如许做的最大益处是能帮你添加胰腺的敏感性，而发生更多的胰岛素。

　　“一旦你有心血管方面的疾病，最有可能的就是表此刻空肚血脂程度上，”帕金斯博士说。凡是来说，你的高密度脂卵白(好)胆固醇应介于45到50毫克分升之间，而你的低密度脂卵白(坏)胆固醇应高于130毫克分升。甘油三酯应低于150。若是你有患上心血管疾病的可能，好比你有家族病史，或者高血压，再或者你是个烟民，那你的低密度脂卵白必定比100毫克分升还要低。若是你几乎曾经必定你患上了心血管疾病，那就请你的大夫为你做更多的血脂程度测试，如主动垂直程度测试等，从而进一步确定你能否已患上心血管病。

　　2.准确阐发你的血糖得分男人一生中必须做的三项血液检查。