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　　一天即一个日夜24小时，若是将白天和夜晚视为各12小时，按照黄金朋分定律，那么人最抱负的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0。618，约7。5小时。对于一般人来说，这个睡眠时间很是合适。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不跨越晚10点，老年人不跨越晚9点，是最好的作息纪律。

　　50往上牙齿零落——多嚼绿茶可护齿

　　牙齿到了59~80岁根基会零落，因而护牙齿的黄金点在35~50岁。对于50岁以上的人来说，有个简单适用的方式来护齿——嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既能够护齿，又能够去除口腔异味。

　　久久健康网导读：人们颠末长时间经验堆集发觉，大天然中所有斑斓的动动物，在它们的形体机关上都有一个固定的比值，使它们分发出一种令人入迷的气质，这个比值就是0。618，也就是黄金朋分点。大夫和摄生专家认为，人体良多时候也遵照黄金朋分率，良多保健点都与黄金朋分点不约而合，找准人体的黄金保健点就能延缓衰老。

　　62岁后衰老加快——摄生从38岁起头

　　睡眠宜早最摄生——最佳夜眠7。5小时

　　（编纂：马跃）

　　头顶至后脑的0。618处是百会穴，在头顶正核心；脚后跟到脚趾的0。618处是涌泉穴，在脚心；脚底到头顶的0。618处为关元穴，在肚脐下四横指处；从下巴算起，位于头部0。618处为印堂穴，在两眉连线的中点；而在人体的两头部门，躯干0。618处为膻中穴，在两乳头连线两头。这5大穴位是抗衰老的要穴，日常平凡多按揉。

　　护好肝肾防老年斑——多用空心掌拍后背

　　若是把人的终身定为100岁，最容易呈现健康问题的春秋在62岁摆布，在此之后，身体起头全面加快老化。一般人最颠峰的春秋在38岁摆布，因而对年轻人来说，38岁曾经有了经济、家庭等支持，这时加大对摄生的投入，能够很好地抗击衰老。

　　人有五大抗衰黄金穴——找对位置最环节

　　面庞的抗衰老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾欠好的人黄褐斑、老年斑长得出格厉害。护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加快肝肾排毒，皮肤颜色会变好。曾经长了斑的人能够共同便宜面膜，用生杏仁肉30克（留意选择苦杏仁，由于苦杏仁有美白的感化），水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。黄金保健点 延缓衰老方法。