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　　48岁，艰屯之际，衰老的迹象日益较着。“面焦，发鬓花白。”神色枯焦、脸上起头呈现皱纹，头倡议头变白，这是所有半百男性城市履历的衰老表示。男性会真正的感受到衰老的具有。此时，和生殖相关的系统也起头慢慢退化，50岁摆布出格容易呈现这方面的疾病。有不少男性害怕“老得太快”，会本人吃一些壮阳的保健品，但很容易呈现问题。这个期间，除了从心里接管衰老的这个过程外，还能够按摩一些穴位延缓衰老。北京西医药大学针灸学院副院长李志刚暗示，能够经常灸一灸关元、气海，可以或许壮元气，固肾气。还有太溪穴，太溪是肾的原穴，能全面保养肾经的元气。位置在脚踝部，内踝尖后方，跟腱与内踝尖之间的凹陷处，能够经常按揉。还要多留意肠胃健康，多喝一些粥，调度脾胃，排出体内堆积的废料，连结气血充沛。最主要的是连结表情舒畅，优良的心态是芳华永驻的最大法宝。

　　8岁，为终身的健康打好根本。“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”男孩的心理发育一般要比女孩晚，到虚岁8岁的时候才起头逐步换牙齿，头发也愈加浓密。西医认为，肾气是人发展发育的原动力，所以从小庇护肾气兴旺是为当前的健康夯实根本。肾气足的孩子，牙齿骨骼健旺，身段相对“魁梧”，耳聪目明。若是此时，家长发觉孩子头发仍是软软稀稀，换的牙齿也七颠八倒，没有同龄孩子调皮，老是胆量小、畏畏缩缩，经常习惯性尿床就要出格留意了。可在饮食上多给孩子吃一些具有暖和补肾结果的食物，好比羊肉、坚果等。出格是黑芝麻和核桃，常吃可以或许乌发强身，让男孩子的骨骼愈加强壮。少吃甜食，甜对肾气的危险最大。家长还可将双手搓热后多给孩子揉揉腰，可以或许更好的推进孩子发育。在进修方面，该当多激励孩子去活动，恰当培育孩子集中留意力，并养成纪律睡眠的好习惯。

　　(练习编纂：马跃)

　　16岁：身心发育高峰，应庇护“生命力”。“二八肾气盛。”第二个8意味着男孩即将成长为汉子。16岁，肾气变得出格的充盈，最凸起的表示就是第二性征起头发育，长个、骨骼变得粗壮、长喉结、长胡须、变声，这些体征上的变化城市逐步呈现。在生殖系统方面，男性凡是会在这个时间段发生精子，以至呈现遗精，这意味着具备了生育能力。此时男性的身体和聪慧都处于一个高速成长的阶段，但在心智上还远没有成熟，需要家长指导。出格是芳华期，性感动甚至年轻气盛莽撞行事，都可能出问题。所以，家长起首该当健康指导孩子准确认识发育，并从言行上教育孩子隆重行事，激励他们做喜好做的工作，加强自傲。其次，芳华期的男孩子气血畅达，吃得比力多，此时可多吃一些五谷类的食物，辅之生果、肉类，如许能让处在发育期的他们“像种子一样”具有兴旺的生命力。最初，激励男孩子在这个期间将精神放在进修上，勤恳进修，多接收学问的养分。

　　40岁，身体不知不觉起头走下坡路。俗话说：“汉子四十一枝花。”但从健康上讲，40岁该当是男性身体起头变差的起头。“肾气衰，发堕齿槁。”到40岁时，男性一般就会起头掉头发，以至光头，牙齿不太能咬太硬的工具，这现实上是肾气阑珊的表示。并且男性“更年期”也在40岁之后找上门来，头痛、失眠、容易累、听力削弱、性欲减退……加上工作、家庭、社会的多重压力，不少男性会俄然发胖，呈现三高档慢性疾病。要想“躲开”上述问题，除了作息纪律，适度熬炼外，还要节制房事，调养肾精。多吃些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、韭菜等;多吃些新颖果蔬，此中丰硕的维生素能够协助断根体内的氧化物，同样可以或许延缓衰老。对于一些慢性病的爆发，要早防止，常和家人交换，以缓解压力。

　　56岁，补肾强肝是重点，自动歇息为上策。“肝气衰”，外表呈现衰老迹象之后，会慢慢涉及到体内脏器，肝功能就在此时起头阑珊。表此刻外就是男性变得不爱勾当，看上去精力欠好。身体也得到了弹性，呈现出虚弱的形态。所以，这个时候摄生的重点该当放在补肾强肝上。糊口上要积极熬炼节制体重。饮食纪律，少吃肥肉和油炸食物，多吃猪肝、花生、蜂蜜、红枣等。日常平凡能够多喝一点枸杞茶，能养肝肾。肝最怕累，怕情感波动。这个年纪的男性就不要再逞强了，能歇息的时候自动歇息。不要过度悲喜，更不要愤慨。多和同龄人打交道，连结优良的心态。

　　24岁，好韶华但并非最适合生育。从24岁起头，肾气起头慢慢深切到男性身体的各个部位，身体、大脑、四肢仍处在发育阶段，还可能会长个。好比长智齿，就是肾气比力足的表示。此时恰是男性身姿高耸、筋骨健旺的好韶华，但很多人不晓得节制，不爱惜身体，熬夜、酗酒、作息时间不纪律、纵欲等城市耗散一部门精气。还有一些人在这个期间成婚生育，现实上从西医来讲是不太合适的，由于男性的肾气并未达到最适合繁殖儿女的时辰，生育会显得有些早。所以，20多岁的年轻人应糊口适度，避免透支健康。适应四时变化，纪律糊口，不放纵愿望，不外度劳顿。在情感上，不要过分哀痛、欣喜、愤慨，最好向白叟的糊口看齐。多吃黑芝麻、黑豆等富含锌、铁、钙等矿物质的“黑色”食物。在闲暇的时间做做提肛活动，迟早紧闭双唇，屏气咬牙，做“咬牙切齿”状，都能弥补肾气。

　　为此，世界卫生组织将每年的10月28日定为“男性健康日”，以提示社会关怀男性健康。中国西医科学院传授杨力暗示，保守西医理论著作《黄帝内经》中记录了如许一个节律——“女七男八”，意义就是女性的生命以7为节律，男性则以8为节律，每8年有着一次健康的变化。按照这个纪律，男性该当比女性活得更久，但很多人往往对这个“黄金纪律”并不领会。若是遵照并操纵好它，按照分歧春秋的身体变化进行调整，摄生与保健的功能也许会出乎预料。

　　64岁，乐活人生，人老心不老。“齿发去”，牙齿零落、头发稀少，没有了生殖能力，花甲之年的男性看上去曾经走到了生命最初的一个周期。中国科学院老年科学研究会会长、中国老年保健协会专家委员会委员熊必俊暗示，现实上，在渡过了终身的履历后，白叟更无机会享受最欢愉的人生。这时有了更多的空闲时间，能够协助儿女带带孩子，多出去旅游，多交伴侣互帮合作，投入本人感乐趣的工作，这些都能让白叟的退休糊口愈加有乐趣。最主要的是连结一颗年轻的心，活到老，玩到老，斗胆测验考试新的事物，寻找自傲和欢愉

　　32岁，达到生命最高点。“筋骨隆盛，肌肉满壮。”这是黄帝内经上描述32岁男性的文句，他们满身上下分发着男性独有的味道，身体健壮，可谓对女性最有吸引力。所以，30出头的男性最主要的使命就是共同老婆怀孕，在此时生出最健康的宝宝。起首，多吃一些益肾生精的食物，好比花生、核桃等，戒烟戒酒，避免久坐等危险精子的行为，同时要避免精力过于严重。这个期间的男性虽然精神充沛，但与之而来的事业和家庭的压力不成小觑，要学会给本人减压。男性健康变化间隔每八年一变男性应重视。