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　　肾虚或肾亏的人，在冬天最好少吃绿豆等凉生果，应多吃温热食物，如姜、羊肉、枸杞。此外，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物也是有益肾脏的，能够恰当吃一些。总的说来，冬季补肾不宜锐意吃药或药性保健品。

　　北京西医药大学传授季绍良指出，由于冬天人们怕冷、怕丢失阳气，所以冬天是个需要好好庇护肾脏的季候，也是比力适合补肾的季候，但目前有良多人很盲目地采办各类药物和保健品进补，其实并不科学，恰当的食补才是该当倡导的。

　　都说冬天是个适合补肾、养肾的季候，若何补肾？是吃药仍是食疗比力好？

　　一般来说，20多岁的年轻人不消锐意补肾，留意糊口有纪律、做好腰部的保暖即可。40岁至50岁的人群，能够恰当食补，如山药、芋头、洋葱和大葱可适量食用，在大夫的指点下，能够在炖汤时插手锁阳、当归、党参等药材。冬季养肾食补胜于药补。