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　　男人远离健康三大害：烟、酒、油腻食物，（编纂：陆进亮)

　　饮食纪律，早吃好、晚吃少

　　此刻，九龙斋等品牌出产的瓶装酸梅汤便利易携，白领男士们无论在办公室仍是应付场上，都能够随时喝酸梅汤来均衡酸碱、去除清淡，消弭酸性清淡对身体的风险。如斯一来，白领男士们连结碱性体质也变得便利简单起来。

　　多摄取碱性食物、碱性饮品，连结碱性体质

　　说起这酸梅汤的汗青，可谓积厚流光。早在二百多年前，历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了，乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝”。用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和炊事纤维，不只养分丰硕、去油解腻，还能够无效为劳顿的白领男士们解除身体委靡。并且，保守酸梅汤还讲究用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制，完全不必担忧化学添加剂再添加身体的承担。

　　无论是工作盒饭仍是饭馆大餐，清淡食物都与男士们如影相随。摄入的清淡过多，不只会导致“亚健康”，高血压、糖尿病等症也会缠上身来，贻害一生。针对这种环境，白领男士们除了日常平凡要远离烟酒、以清淡饮食为主外，在寒暄应付时也大能够选择茶馆、素食店等场合，既文雅时髦，对身体健康也大有益处。

　　白领男士们日常平凡忙于工作、应付，饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长，身体天然也变为“亚健康”的酸性体质。其实，在饮食上，白领男士们不妨也搞搞“酸碱均衡”。多吃海带、豆成品如许的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更屡次的“喝”上多下功夫，选择健康的碱性饮品。好比老北京的保守“保健饮料”酸梅汤就是种很是适合忙碌的白领男士的碱性饮品。

　　很多办公室一族由于睡得较晚，往往不吃早餐，而晚餐却很丰厚。这终身活习惯不只会对肠胃形成严轻伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。由于胃肠道的工作是有纪律的，不吃早餐胃液和胆汁都不克不及一般工作，时间一长，出格伤胃。而晚餐吃得过多，除了加重胃肠的承担，还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起来。并且还容易“显老”。所以，白领男士们在常日的糊口里，尽量要构成合理纪律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱，如许才能给一天的工作进修打下一个优良的根本。