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　　久久健康网提示您：对于阳虚体质呈现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，天然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并添加精液锌含量，提高精子质量和数量。

　　四怕性频

　　良多动物和健康食物都有助于添加精子数量和提高精子质量,如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。男人优生优育需防6大杀手

　　若是手淫过度、过早进行性糊口，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。

　　李传授指出，还有一些日常食疗法能让精子连结活力，并能提高性糊口质量。如：

　　二怕偏食

　　(2)海参适量，糯米100克。先将海参渗透，剖洗清洁，切片煮烂，后插手糯米，煮成稀粥，调味服食。合用于肾精吃亏者。

　　有些须眉饮食枯燥、偏食、挑食、不喜好吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降，精子数面前目今降30%～40%。

　　一怕烟酒

　　抽烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而正常精子的数较多。酗酒不只会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体非常，从而导致胎儿正常或发育不良。

　　李传授在持久的临床门诊中发觉，有6大杀手能让须眉精子易受伤。

　　食疗让精子永保活力

　　(练习编纂：马跃)

　　6大杀手让精子受伤

　　若是持久表情烦恼，情感持久不不变，可间接影响神经系统和内排泄的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严峻者可致婚后不育。

　　精子成长的过程需要低温，否则精子就会夭亡。若是须眉有爱洗热水澡的嗜好，可能会使精子数量削减，导致不育。

　　六怕忧愁

　　经常利用沉着药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可惹起精子发展妨碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线映照亦可惹起精子染色体畸变。

　　久久健康网导读：汉子优生优育需防6大杀手.近年出处于须眉精子量少或无精而惹起的不育症不断有所添加。作为在此方面的权势巨子专家，李铮传授提示，精子素性柔嫩，容易遭到各类“敌”害，因而，在日常糊口中切不成掉以轻心。

　　(1)韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。合用于肾阳亏衰者。

　　五怕“药物”和“射线”

　　三怕高温