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　　晚上赖床5分钟

　　(练习编纂：马跃)

　　酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力勾当耗损掉，因此糖含量大幅度下降，同时，酒精抑止肝脏一般勾当，障碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易惹起无效轮回血容量不足，导致虚脱。

　　大蒜：有很强的杀菌、早晨赖床5分钟远离过劳死抗菌感化，有“天然抗生素”的美称。

　　有张有弛远离“过劳死”

　　花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高回忆力。

　　有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、频频煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。“过劳死”迫近你了吗?

　　应常吃的食物

　　晚上醒来，该当先破费5分钟摆布的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、勾当四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。若是醒来后当即起身，容易激发心脑血管疾病，以至形成不测灭亡。

　　姜：生姜能推进血液轮回，协助消化。

　　勤上卫生间

　　喝健康的水

　　不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度严重形态，胃肠和交感神经会发生临时性紊乱，血压较着增高。

　　蜂蜜：每天晚上空肚吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，对峙吃能防止血管软化。

　　酒后别洗澡

　　不要憋大便：不及时、纪律地分泌大便，大便中的水分就会被接收。长此下去直肠的膨胀会遏制唤起对大便的要求，构成便秘。

　　红枣：养分丰硕，含有丰硕的糖、维生素、矿物质。