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　　不少抽烟人深知抽烟的风险，也很想从烟瘾中解脱出来。但因为各种缘由一会儿戒不掉，怎样办呢?由国际抗癌结合会引见的一种“逐渐戒烟法”可供欲戒烟者参考：

　　3、尽可能的少抽烟，出格是削减往肺里咽进烟尘的数量。每天要计较一下，尽可能使当天的抽烟支数少于前一天所吸的支数。

　　4、每当抽烟时，要想法子延迟你抽烟的时间，无意识的形成你难以获得的香烟。

　　5、不是地放置暂停抽烟日，如礼拜天为了家人的健康不抽烟，或放置到月底前或者到岁尾前不抽烟。当然，想要完全戒烟，主要的仍是要靠本身毅力。

　　2、每吸一只烟时，不要一口吻吸到底，只吸三分之一，其余的该当扔掉。这并不是华侈，由于扔掉的那一部门恰是尼古丁等致癌物质最多的一部门。

　　1、不想抽烟时，不要接管别人的劝让，从而削减被动机械的抽烟。男人戒烟的实用5法。