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　　调料：酱油、米酒、葱丝、姜丝、糖各适量。

　　做法：

　　1、白萝卜、胡萝卜切块，牛肉切块并放入沸水中汆烫后捞起，备用。

　　孕期营养主食红烧牛肉饭，3、将萝卜块放入红烧牛肉内，烧煮约5分钟熄火。

　　4、将红烧牛肉浇在米饭上即可。

　　2、将烫好的牛肉放入锅内，插手调料，炖煮约半小时。

　　材料：牛肉75克，白萝卜、胡萝卜各15克，米饭1碗。