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　　美国专家日前颁发在《新英格兰医学杂志》上的一份研究演讲表白，即即是一次轻松的步行对于那些绝经后的妇女来说，其结果也相当于进行了一次健身熬炼：每周中速步行至多两个半小时者患心脏梗塞或中风的危险几乎能够削减1/3。

　　哈佛大学防止医学部的j步行对更年期的女人好处多，oanne.manson医学博士等在该项研究中对73，000多位绝经后妇女做了平均三年多的随访。成果发觉，与那些日常勾当量起码者比拟，每周中速步行或加入其它一些强度更大的活动至多两个半小时的人，她们患与心脏相关疾病的危险可显著降低30%，包罗心脏梗塞或中风爆发、必需接管心脏搭桥手术、发生心力弱竭以至灭亡等，并且这类无益于心脏健康的益处几乎合用于所有志愿加入该项研究的妇女，与其种族、春秋或体重等均无关。