更年期护理
2014-09-13 王鹏
按照食欲环境和消化功能，一般不作严酷限制。但要包管充实养分，特别是卵白质如鱼、瘦肉、豆成品、禽类等。须避免清淡、高脂肪、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。高胆固醇食物宜节制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等。宜多食新颖蔬菜及含糖较少的生果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。忌服烈性酒及刺激性调味品。
合理放置好日常糊口及工作，做到糊口有纪律，劳逸适度，经常进行恰当的体育熬炼，特别是勾当少、工作时间多坐者，更要留意恰更年期护理，当户外勾当，防止发胖，要有充实的歇息和睡眠，栖身情况做到整洁、恬静、舒服，连结空气畅通。留意小我卫生，经常洗澡，留意清洗外阴，特别在大便后肛门四周要用温水清洗，避免尿路传染和阴道炎的发生。
