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　　“快走”是一种简单又适用的快些走老人身心更健康，健康身体的方式。据最新一期《美国医药学会季刊》报道，“快走”有益于老年女性的身心健康。

　　《美国医药学会季刊》日前登载哈佛大学公共卫生学院的研究演讲指出，中老年女性较少加入激烈活动，可是只需每天快走30分钟，中风的概率能够降低30%，防止中风的结果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节拍活动是不异的。

　　从1968年到1994年，哈佛大学公共卫生学院的的专家们对女性活动与心理的关系进行持久追踪研究，查询拜访对象是72488名40岁到65岁的女性。

　　研究演讲指出，中老年女性每天快走30分钟，对于防止糖尿病、心脏病、骨质松散症、中风以及某些癌症，都具有优良的结果。没有活动习惯的女性，只需从此刻起头每天快走30分钟，也能达到强身健体的优良结果。而若是中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率能够进一步降低40%。