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　　老年人自我平衡以防疾病，养分均衡：不外饮过食，不外饥过饱，不贪吃大鱼大肉，也不成过于清淡而使养分不足。

　　运劳均衡：脑力劳动和体力劳动均衡。脑力劳动者要多做一些体育熬炼。老年人要选择恰当的身心熬炼方式，持久对峙。

　　情感均衡：避免豪情的过度兴奋功抑郁，不骄不躁，不急不躁，平心静气，坦坦不忧，气度宽阔，再大的事也有个车到山前必有路，无须过于忧愁。对于名利不要过于追求，知足胜过长生药。癌症多发生于丧偶之后，中风多发于高度兴奋之后。这些都申明情感均衡对于防治疾病有严重感化。

　　歇息均衡：人体要动静连系，劳逸连系。老年人歇息过多或活动过多均欠好。

　　均衡就是健康，失衡就导致疾病。连结本身的情感、养分、活动、歇息等分析均衡，就能防治疾病。