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　　帮你的心理做个按摩，遗忘：对疾苦的遗忘是需要的，沉湎于旧日的失意是懦弱的，丢失在疾苦的回忆里是可悲的。遗忘不是简单地抹去回忆，而是一种抖擞，一种成熟和超脱。健忘糊口已经给本人形成的各种倒霉和苦痛，充实享受糊口和各类乐趣，让心灵沉浸在现实的欢愉之中。

　　诙谐：是一种斑斓的转化剂。它能够把懊恼转为欢畅，让疾苦变成高兴，将尴尬变为天然，缓解糊口中的矛盾与冲突，给人带来愉快的情感。当令来点诙谐逗趣，不只能使本人的心理获得舒展，还能解开别人心头的郁结，起到化解焦炙的积极感化。

　　倾吐：是一种自我心理调理术。糊口不会一帆风顺，向亲友老友透露郁积在心头的苦闷，是排遣不良情感的好法子。在“心理梗塞”时，若能及时向值得信赖的亲友老友倾吐，能够在别人的理解中，使本人受挫的心灵获得安抚与抚慰。

　　写作：这是一种提神益脑的健康糊口体例。当你感应有话说而无听众时，当你感应心理压力大又不肯向他人诉说时，不妨就说给本人“听”。把你的苦痛、不满、感伤和心声，诉诸笔头，记实成文。如许可缓释心理压力，调理情感，使倾斜了的心理天平从头恢复均衡。

　　活动：活动的益处不问可知。喜动者可跑步、登山、打拳、练剑等，喜静者可观赏群书、习字练画、养花垂钓、下棋打牌。凭你的乐趣，找一种适合本人的勾当体例，学会休闲，适度放松，才能具有健康的心体态态。

　　现代人讲究糊口质量和糊口档次，重视外部形体和容颜。而把稳理怠倦时，你能否想对它进行需要的呵护呢？请不要小觑此问题，这种呵护是对心理的支持、养护和保健。经常进行心理“按摩”，会使你精神抖擞，芳华常驻。下面，引见几种便利无效的心理按摩技巧。

　　阅读：你会发觉另一方洞天。古书典籍、力作精品，都是古今中外名人、伟人和学养高深之人的聪慧积淀与结晶。与书为伍，同这些人结交交心，可使你变得愈加睿智、大度和富有才思，还会使你热爱糊口，愈加爱惜此刻具有的一切。

　　游戏：于玩乐中放松本人。游戏不只属于孩童，它该当陪同我们走过整小我生。哪里有高兴的游戏，哪里就必然充满笑声，少有忧虑。能游戏者，必定是一个心里有着高兴感的人。游戏还能够丰大族庭糊口，亲近家庭成员之间的关系。