中国医疗健康网—领先的健康行业资讯门户网站！移动版

　　5、少些豪情用事：人们的愤怒有80％是本人形成的。人的精力形态与性格相关，但更头要是由后天的天然和社会情况影响所决定的。性格过火的人容易发生过多无害的应激形态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，以至发火起火，把工作弄得不成收拾，于人于己均晦气。因而，人要学会超脱，学会理解，学会从情感危机中突围出去。

　　7、多活动少心病：生命在于活动，身体在于熬炼，心理健康也在于活动。活动能使人发生很多愉悦感，在活动中人们可忘记红尘中的懊恼。

　　6、学会婉言拒绝：寒暄应付繁多，又爱体面，为一些不需要的应付而奔波，人累心更累。所以，现代人要学会拒绝，这是向本人的体面挑战，向本人的自大、软弱和虚假开刀，把本人变得实在、自傲和英勇，如许不只不会伤别人的体面，本人还会轻松自由。

　　为什么会如许呢？在过去糊口不怎样好的时候，人们吃饱了，喝足了，有房住，有书读，就很满足了。而到了物质糊口比力丰硕的今天，人们转而追求更多的精力享受，如情爱、威严、成功、舒服等等，所以就有了更大的应激压力。同时，社会生齿增加、情况污染恶化、社汇合作激烈残酷、学问更新速度加速、各类消息过多过滥等现代问题呈现，使人们要考虑的工作跨越了本身的承受能力，心理健康问题才变得凸起和主要起来。

　　1、健全人格：健全的人格是心理健康最主要的标记。要树立准确的人生观，不以自我为核心，爱惜友谊，尊重他人，宽大待人，热爱糊口，培育诚笃、坦率、开畅、严谨等健康的心理质量，才会做四处世泰然，笑口常开，健康长命。

　　当今社会很多人都在叫累多虑心必累适当时应用心的“减肥”处方，，那是一种说不出味道的累。以往人们处置体力劳动时，身体累了歇息一下很快就能恢复，就是累极了，睡一觉也会缓过劲来。而现代人的累倒是心累，说不清道不明，很难再恢复往日轻松安闲的快活。

　　4、准确评估本人：人总会有不足或弱点，不管糊口中的你取得了几多成功，都要记住糊口中必会有失败。要长于准确地评估本人的能力，不要将本人过高地定性为无所不克不及，不然碰到一点波折，情感就江河日下。反之也不克不及过度看低本人，要自傲地面临人生。

　　健康的一半是心理健康。心理健康的尺度一般有6方面，即智力一般和活络、情感一般和不变、意志顽强和便宜、行为协和谐天然、人际关系优良、对外界反映适度。心理健康其实是一个动态的调适过程，不成能有一个静止的抱负尺度，很多人都是处于健康与不健康的边缘形态。因而，我们要经常审视本人的心理形态，经常调适本人的行为，使本人的心理处于健康的形态。借用时下贱行减肥的时髦，心太累了，太痴肥了，也该当给心“减肥”。其“处方”如下：

　　知足才会常乐，对学问的追求要永不满足，以使本人的糊口充分和夸姣。但对物质糊口享受的很多方面则应知足，看看我们四周的消费世界花团锦簇，若是太爱攀比，心理会得到均衡，多虑心必累。要与本人的过去对比，就会发觉此刻的糊口曾经很多多少了。

　　3、学会顺应情况：俗话说，入乡随俗。现代人需要培育本人的社会顺应能力，在分歧的情况中要学会分歧的糊口体例，不克不及与四周的人格格不入，不然懊恼会接踵而来。在家时也一样，春秋的增加会使感情有所改变，但不克不及因而而健忘过去，要做到老有所乐，情有所归。

　　2、多点人际交往：优良的人际关系是人生的需要，也是事业的需要。在寒暄中，人与人心理沟通，相互诉说心里体验，配合表达喜怒哀乐，会惹起豪情上的共识，互相之间发生吸引力，从而获得平安感和归属感，表情愉悦地面临糊口。