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　　若何延缓衰老？对于老苍生而言，改善表里情况是独一可做的。具体是，遵照“饮食有度、恰当活动、心理均衡、戒烟少酒”的准绳。而要做到“心理均衡”，就要“顺应情况”，对于好的情况要素，能充实操纵它；对于欠好的情况要素，则能领会它、调控它。

　　20世纪90年代，衰老生物学研究发觉：衰老的过程不只具有进行性，并且具有必然的可塑性，对衰老过程进行无效干涉，可延缓衰老，使某些衰老的现象减轻或消逝！

　　方才推铅球而获世界冠军的澳大利亚百岁老太露丝？弗里思也说：“100岁很老吗？不，我感觉本人还很‘年轻’，没什么是我做不了的。”

　　“顺应”，对长命有多主要？童院士说：要心理均衡，就要顺应。顺应糊口、顺应情况、顺应社会，只要“顺应情况”的生命，才可能变成真正意义上的长命。

　　大将吕正操100多岁时，仍身体健壮，举止灵便，辞吐滑稽，思绪清晰，毫无龙钟之“适应环境”让自己更长寿，态，他的长命之道，有个要素就是“顺应情况”。如，抗战时，一马平川的冀中大地，有益鬼子铁骑的残酷扫荡，而吕正操缔造了地道战，博得了反扫荡的庞大胜利。他不只兵戈时战功卓著；和平扶植时也是功勋累累；退休后，“读书写诗、打桥牌、打网球”，足见其超凡脱俗的“顺应情况”的能力。

　　本年110岁的南京大学生命科学院郑集传授，也是顺应情况的高手。良多人退休后，不克不及顺应，患上了抑郁症，而他却说：莫道朝霞美，更爱落日红。他“欲寡神自舒，心宽体常适，且喜老来健，尚无颓丧姿”，百年后仍著书不辍。