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　　宁心养神的具体操作即是静听天籁。风声、雨声、鸟声、水流声，便都是天籁。静听天籁，就是洗脑静心、陶冶脾气、调理神经、败坏心理。如清晨，可听树叶响动，听虫儿的吱卿，听鸟儿的啁啾，听轻扬过树梢的款曲………由近及远，由低及高，由粗略到细微；所有日常的积尘、积怨、积郁、积忧、积乏，顷刻城市化作烟云。静听天籁就是以归依天静听天籁宁心养神，然的体例，熨贴酥慰严重与懊恼，使之宁心养神，获得深度的休憩。

　　人生去世，无数不清的幸福和欢愉。与之比拟、亦有很多忧虑与懊恼。今日世界，纷喧闹，节拍紧凑，人们都处于严重的精力形态中，于是各类现代病直线上升。究其缘由，无一不是与严重、懊恼相关。

　　宁心养神即是清心寡欲，以一种高尚的宽大，使世间一切无谓的懊恼，焕然冰释，使人对富贵荣华等身外之物一无悬念，进入一种崇高高贵的心灵形态。

　　医学研究表白，情感与健康二者慎密相连。凡情感乐观开畅的人，可使其内脏功能健康运转，加强对外来病邪的抵当，同时在安静的情感形态下，方可处置持续的智力勾当。因而，前人的摄生之道之一，即是宁心养神。