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补充维生素提高精子质量
2015-01-08 大展宏图
现代社会糊口的压力增大，情况污染也比力严峻，质量下降是一个不争的现实，日常平凡重视多弥补一些维生素能够提高精子的质量。
2、维生素B12
维生素B12的心理活性在很大程度上取决于钴。钴可以或许削减组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，推进机体组织在缺氧情况中的活力，持久对峙素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人较着低，精液发生量也较其他人少，影响一般的性功能。富含维生素B12的食物、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。
4、维生素C
维生素C的感化是降低精子的凝固力，有益于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能获得庇护，若是遗传基因被粉碎，可导致精子受精能力削弱致使不育。新颖蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新颖生果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。
维生素A的次要功能是推进卵白质的合成。维生素A缺乏时能够影响睾丸组织发生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸分量下降，精囊变小，前列腺角质化。维生素A只具有于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。
3、维生素A
1、维生素E
汉子在工作之外留意摄入一些必需的维生素提高精子质量是必需也是需要的。
维生素E有调理性腺和耽误精子寿命的感化。维生素E能改善血液轮回，能够提高毛细血管特别是生殖器部位毛细血管的活动性，可提高性欲、添加精子的生成。动物油就是维生素E最好的食物来历,含维生素E丰硕的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及补充维生素提高精子质量，玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰硕的维生素E。
