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　　防止前列腺疾病还要留意以下事项：

　　严酷禁酒：喝酒可使膀胱颈及前列腺充血而发生急性尿潴留，故应严酷禁酒。

　　不要忍尿憋尿：忍尿憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力削弱，以至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出，夜间少饮水，免得熟睡后，膀胱过度充盈。

　　虽然散步对前列腺也有按摩感化，但由于在垂直标的目的上的活动幅度减小了，这种“弹跳”和“按摩”的感化就较着削弱了，因而散步对前列腺的调养感化是无法和跑步比拟的。而人在泅水时，根基上是人体全体在程度标的目的上的挪动，得到了内部的活动，没有了“按摩”，只要双腿夹水的动作，可以或许熬炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”感化是微乎其微的，泅水对前列腺的调养感化还不如散步呢。

　　少食辛辣刺激食物：前列腺增生患者应少食辛辣刺激性食物，连结大便畅达，可使症状减轻。

　　打网球，要求场地，同时又是活动量较强的一项体育勾当，对于老年人来讲施行起来比力坚苦。骑自行车，盆底肌肉和前列腺同时遭到挤压，不单“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都形成了严重，更是无法和跑步比拟了。

　　慎用某些药物：日常平凡应罕用或不消阿托品、颠茄等抗胆碱类药物，还有麻黄素，异丙基肾上腺素拟交感神经药，因这些药可加重排尿坚苦，剂量大时，还会致急性尿潴留。

　　所以说，慢跑是调养前列腺的最佳活动形式。值得留意的是，猛烈活动也会形成前列腺的充血、水肿，对前列腺的调养晦气。所以，跑步，也不克不及快跑。要按照本身的体力，控制好速度、时间和距离等。

　　跑步是调养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉纪律而有节拍地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其四周器官和组织的血液活起来。

　　别的，跑步时，腹腔内脏器，特别是肠管及大网膜，有纪律、无力度地对前列腺形成冲击，起到了对前列腺的“按摩”感化。

　　适量弥补饮水：有些患者因尿频而不敢饮水，其实饮水过少可致脱水，尿液浓缩易构成结石。白日饮水不该限制;晚间可适量削减饮水量。

　　避免久坐少动：久坐可致会阴部充血，使排尿坚苦，应倡导力所能及的体裁勾当，有益于症状减轻。

　　（编纂：张蔚蔚），保养前列腺试试慢跑这一最佳运动。