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　　青年期间的男性，一般来说健康情况优良。很多事业心强的男性，忙于朝上进步，往往忽略了健康投资。也有的男性，以至做出健康透支的工作，好比说，性糊口不留意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可晓得，现实上，从20岁摆布，衰老的过程就起头了，若是不留意健康投资，比及你感受到健康不如以前时，曾经不克不及扭转衰老的历程了。

　　按期做身体查抄;

　　万里长征，始于足下，抗衰老，连结健康该当从此刻做起，对峙每天熬炼，不单能够减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使您有一个健康的身段。熬炼的环节是每天都做，不必然要很激烈的活动。要选择本人喜好的活动，如许才能持久对峙下去。

　　学会处置糊口、工作中的压力。

　　在青年期间，您健康投资的重点是：

　　一般来说，从20岁起头，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间若是您多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪储存在您的体内。等您起头认识到本人该当减肥时，曾经不容易了。从20岁起头，您的肌肉强度和肺功能也起头下降。到70岁时，身体的所有功能将下降到此刻(20岁)的三分之一。由于大部门的变化是因为勾当削减而形成的，所以，要抵当衰老的影响，永葆芳华活力，事理很简单，就是连结勾当。

　　生命在于活动，仅仅每天简单地做几回深呼吸活动，就能够减缓肺活量下降的速度。从此刻起头，每天做几回深呼吸，对峙下去，到了70岁，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是仅仅百分之二十摆布，由此可见积少成多，持之以恒的能力。到了70岁再做深呼吸，怎样也挽救不回已得到的肺功能，这就是为什么健康投资起头得越早越好的缘由。

　　继续连结青少年期间养成的优良的健康习惯;

　　留意饮食健康;

　　不抽烟;

　　也许您不相信，从30岁起头，听力起头下降，由于现代人受乐音的损害太大了。日常平凡要留意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人认为听力下降是一般的。其实否则，有人90岁还听力一般。

　　青年期间的男性，一般来说健康情况优良。很多事业心强的男性，忙于朝上进步，往往忽略了健康投资。也有的男性，以至做出健康透支的工作，好比说，性糊口不留意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可晓得，现实上，从20岁摆布，衰老的过程就起头了，若是不留意健康投资，等

　　对峙平安的性糊口;

　　若是开车，恪守交通平安法则;

　　庇护皮肤不受太阳暴晒;

　　对峙熬炼;

　　从30岁起头，您也许会发觉，皮肤起头变松，眼角的皱纹也起头呈现了。要推迟这个过程，一个简单的法子就是避免间接晒太阳。若是必需在太阳底下勾当，戴上太阳镜和太阳帽。同时，留意连结皮肤潮湿，由于皮肤有干燥的倾向。

　　少喝酒;，青年男性要注重健康（图）。