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　　男性夏季养生守则：四十不补 五十受苦，《内经》里的夏季固阳准绳

　　久久健康网编者按：炎天是一个补身体的最佳机会，特别是西医中提到的补阳，不外要怎样补，哪些人适合补都是一个很主要的学问，因而需要留意。老苍生遍及感觉，炎天炎暑，人体的阳气很盛，该当要压压“阳火”。然而现实上，西医主意，春夏养阳、秋冬补阴。炎天到来之际，无论男女，都该当恰当补阳气，以起到很是好的保健功能。

　　前人认为小孩是“纯阳之体”。由于小孩子精神最充沛，哭叫一成天嗓子都不会哑，能够成天地笑，也能够一天到晚玩耍游戏都不感觉累。并且，小男孩在没有任何愿望的环境下，阴器会勃起。西医认为，这申明小孩肾气充沛。阳气衰败的人，底子做不到如许。

　　四十不补五十刻苦

　　阳气宜在春夏日节补。西医摄生准绳是“适应天然”。夏日外界阳气最旺，人体的阳气也是最兴旺的时候，所以一些慢性病在人体充沛的阳气抵挡之下，减轻了。而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵当疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重来”，变本加厉。西医的“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气兴旺的时候，将阳气培育得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。这也是西医不断强调的“摄生，要适应天然”的概念。

　　夏补阳气冬不生病

　　炎天补阳的方式有良多，《黄帝内经》给出了一些根基准绳：“夏三月，此谓蕃秀，六合气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，负气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则悲伤，秋为痎疟，奉收者少，冬至沉痾。”

　　也就是说，炎天时不要熬夜，包管优良的睡眠(夜卧早起)最好晚上11时前入睡，次日晚上六七时起床;不要怕热、怕阳光，恰当晒晒太阳，少吹冷风(无厌于日);连结表情愉悦，不要经常发怒(使志无怒)。

　　西医认为“人到四十，阳气不足”，因而便有“四十不补，五十刻苦”的说法。丁壮之后，女性是42岁，男性是48岁，人体的阳气升发活力有所下降，便会呈现一个心理性的消降过程，此时若不及时弥补，人便会很快衰老。

　　大夫治病的时候，总会想方设法协助病人恢复“本来面貌”，即生病前的形态。同样，要补阳气，起首要弄清它“本来面貌”———“纯阳之体”。