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　　二、摩肾俞，中斧正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共30次，要意守命门。原有肾虚腰疼等病者，可恰当添加按摩次数。

　　久练此法，可温补命门相火，填精益肾中医壮阳固精法，，充脑补髓，使人精神充沛，步履轻灵，动作火速，功能妨碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若共同内养功，站桩功同练，则结果更佳。

　　四、疏任督，另一手小指侧放曲骨穴，两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次摆布，换手再摩擦100次摆布。要意守丹田，逐步加力。

　　久练此法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精神充沛，步履轻灵，动作火速，医治性功能妨碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若共同内养功，站桩功同练，则结果更佳。一、搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝

　　三、抖阴囊，取半仰卧姿式。一手扶阴茎，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下发抖100-200次，换手再发抖100-200次。要意守丹田，逐步加力。练有必然根本后，改为单掌上下拍打阴囊100-200次。

　　修练此功法应留意2-3次为宜;不成随便改变意守部位;练功前后切勿饮冷水、凉茶;练功时小腹不要暴露;饭后勿练;未婚或初婚青年不宜练。

　　六、壮神鞭(龟头外露)，逐步加力、来回搓动100-200次。不克不及憋气，如产素性感动，一手持阴茎，另一手食、中二指压住会阻穴，收腹提肛(如忍大便状)，并澄清思惟，净化欲想。待感动完全消逝后，向左侧卧歇息顷刻。或重作五、六节功法，结果益佳。跟着功力的加深，操作时的性感动感会自行消逝。

　　五、提阳根，另一手握阴茎，向上下摆布各提拉100次。要放松意念部位，独立守神，平静思惟。

　　一、搓涌泉，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一线往反摩擦20-30次。然后两手别离搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手势略有节拍感。

　　七、固精液，可接练固精液法。行房时略有排精感时，即暂停房事，提肛收腹，并意图念节制住精液解除。待感动缓解后，可继续进行或酌情遏制房事。