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男性春季补阳保健要谨记6个“暖”

  男性春季补阳保健要谨记6个“暖”,背暖

  西医认为:“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉,好像热水瓶不盖塞子一样。有材料表白,静止形态下不戴帽子的人,在情况温度为1℃时,从头部散失的热量占人体总量的1/3,4℃时为1/2,-15℃时高达3/4。可见,为了削减体热的散失,严冬戴一顶合适的帽子很有需要,出格在外出时更需要。正如俗话所说:“冬天戴棉帽,好像穿棉袄。”不然,头部表露受寒冷侵袭,血管收缩,神经痉挛,肌肉严重,很容易激发感冒伤风、头痛鼻塞、牙痛、三叉神经痛、面瘫嘴歪、胃肠病复发,以至更为严峻的心脑血管疾病也常发生。

  身暖

  背部是人体防寒的主要樊篱。西医称“背为阳,腹为阴”。背是督脉经和足太阳经循行的主干线。督脉总管全身之阳经,为“阳脉之海”;足太阳仆人身之表。两经分布在背部的浩繁穴位与内在的五脏六腑相关。如背部受凉,则风寒之邪从背部穴位侵入人体,毁伤阳气而导致生病,或使病情加重、恶化和旧病急性爆发。那些有鼻炎、气管炎、哮喘、消化性溃疡、风湿病、肠胃炎、冠心病、高血压等慢性病的人,冬季加穿贴身背心好处很大。

  脚暖

  食暖

  “热从头散,寒从脚起。”人体最先感应冷的是脚。脚仇家而言属阴,故阳气偏少。脚远离心脏,又长时间下垂,血流迟缓,轮回不畅,血供不足,且皮下脂肪薄,保温机能差。所以,人全身脚的温度最低。脚受凉后,不只易生冻疮、皲裂,还会通过神经反射,酿致上呼吸道黏膜血管收缩,血流量削减,抗病功能下降,惹起鼻咽部躲藏的病毒、细菌得以乘机大量繁衍,从而诱发伤风、扁桃体炎,或负气管炎、哮喘、关节炎、肠胃病、痛经、腰腿痛等旧病急性复发。因而,冬季要连结鞋袜干燥温暖,并常换洗晒。还要少坐多走,推进血流利达,临睡前用温热水浴脚后再按摩脚掌心10分钟,以加强摄生保健功能。

  室暖

  头暖

  冬季里,居室需要采用取暖设备,使室温连结在15℃以上,由于室温若是过低,则人体特别是老年人易受冷气侵袭,导致激发呼吸系统和心脑血管系统病患,发生严峻后果。

  进入冬季,人们应跟着外界气温的变化而及时加穿衣服。每天收看气候预告,留意有无寒流,关怀防寒保暖,避免冷气侵入体内激发疾病。棉衣内胆宜选用份量轻、保温性强的丝绵、羽绒、羊绒、晴纶棉等材料。日常平凡要多到室外勾当,对峙体育熬炼,负气血流利,轮回无阻,新陈代谢加速,躯体温暖,以提高耐寒能力顺应天气改变。

  (编纂:张蔚蔚)

  冬季冷气当令,饮食宜温暖,忌寒凉。应多吃高热量、高卵白食物,如牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等,但不成多吃熏烤煎及辛辣物品,暖锅也不成多吃。要喝淡红茶,适量喝点红葡萄酒。不喝冷饮料,免得危险脾胃消化功能,或惹起肠胃病复发。

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