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　　微量元素锌是人体必不成少的一种元素，它与新陈代谢、发展发育以及其它多种心理功能的关系极为亲近，出格是维持须眉生殖系统的完整布局和功能上起着主要感化。须眉在每日炊事中经常食用海产物，如青蛤、牡蛎等贝类，即可摄入足够的锌元素和铜元素。有人把锌称为“夫妻协调素”，就由于它是须眉精液的主要成分。含锌丰硕的食物还有鱼、猪肝、牛肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆成品。

　　钙离子能制激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善须眉生殖能力会有必然的协助。含钙丰硕的食物能分歧程度地改善须眉的性功能和加强生精能力。虾皮、芝麻酱、海带、牛奶、豆类及蔬菜中含有较多的钙。应留意弥补。

　　动物内脏中含有较多的胆固醇，此中10%摆布是肾上腺皮质激素和性激素，适量食用，对添加性功能也有必然感化。

　　（编纂：张蔚蔚）

　　精氨酸有加强须眉性功能和生精感化。精氨酸是精子构成的必需成分，多吃富含精氨酸的食物，能使精子质量获得改善。含精氨酸丰硕的食物有冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼、木松鱼、海参、鳗鱼等。这些食物是须眉的养分佳品。

　　须眉的精液是靠体内各类食物的养分成分供给生成的，特别是维生素A、维生素E、钙、磷、锌、铁、铜等，若是摄入不足，就会影响须眉精液的质量。上述养分素还参与体内多种酶和胰岛素的代谢过程，推进性激素和性腺的勾当。我们来看看哪些食物是成年男性的养分佳品？

　　缺锌会形成儿童生殖器发育不良，成人道功能减退、生精妨碍。因而，新婚须眉或性功能减退的须眉，应恰当多吃含锌丰硕的食物。，哪些食物是成年男性的营养佳品？。