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女人常失眠是怎么回事?失眠的表现

2016-07-01          悟空

男女健康指南(nnjkzn)--- 健康是人的一大财富,只要我们有良好的生活习惯,健康就一直在我们身边,自

 睡觉对于每个人来说都是非常重要的,尤其是女人,都说女人养生就靠睡觉!但是现在很多的职场女人们都会有失眠的困扰,那么失眠的原因是什么呢?一起来看看吧。

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神经紧张

 

对于精神紧张的人而言,多吃蒸鱼可以有效地缓解这种症状。不仅如此,还要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会,松弛紧张的情绪;帮助肠道蠕动。

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眼睛疲劳

鳗鱼是眼疲劳的有效良药,因为鳗鱼中有丰富的维生素A,对于缓解眼疲劳很好。其实还有其他的富含维生素A的食物如:胡萝卜、动物肝脏等。

3
 
 
 

心里压力大

 

维生素C对于心理压力过大的人来说就是救命的药,所以建议大家在压力太大的时候要多吃含维生素C的食物,如西兰花菠菜油菜芝麻果等。

 

4
 
 
 

大脑疲劳

 

吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃松子榛子,香榧更好(浙江特产)。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

 

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