更年期妇女如何退潮热
2014-09-01 王鹏
四五十岁的中年妇女在绝经期有潮热症状。
从医学角度来说，潮热仍是一个迷，大夫们至今还弄不懂体温调理系统哪部门出了毛病，以致一个妇女会俄然间（在没有任何前兆的环境下）感应本人的皮肤像着了火一样地烫。这种感受呈现时，若是她身处公共场合，她会认为人们的目光都凝视着本人那烧得通红的脸而心里惊慌不安。然而这种变化现实上是轻细的，人们不会从外表上留意到一个有潮热感妇女的反常。
潮热症状在大都更年期妇女身上持续两年，对此采用弥补雌激素的法子能够改善症状。也能够尝尝以下“自我保健”方式：
寻找诱因：潮热多是间歇爆发，且有一视同仁的诱因。更年期妇女日常应留意本人的一切勾当、饮食、情况和情感等方面变化，需要时也可记日志。有些妇女就在这个过程中发觉了诱发潮热的行为模式。因而，也就找到对症降服潮热呈现的方式。
衣服调剂：在公共场所潮作往往使人感应难堪，这对潮热更如泼油救火。因而，更年期妇女不妨穿一两层衣服，以便在潮热爆发时随时更年期妇女如何退潮热，增减。
天然纤维织物，如绵、毛料是比力适合的穿戴物。
避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会形成血压和精力方面的非常变化，故更年期妇女不宜喝酒、抽烟，咖啡、茶等也应少饮。
放松身心：当潮热呈现时应留意不变情感，可采用放松和沉思体例，想象本人处于一凉爽的处所，也能够喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有感化。
