你更年期的食物治疗法
2014-09-13 王鹏
第三，要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物。改善神经系统和心血管功能的食物有：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼，玫瑰烤羊心等。实践证明，以上各类食物对医治头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的结果。
还应留意连结低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，有前提时每天吃１—２茶匙蜂蜜。
其次，在饮食方面，倡导多吃一些能加强性腺功能的食物，能改善加强性腺功能的食物有：虾、羊肉、羊你更年期的食物治疗法，肾、韭菜和核桃等。能够采用羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉精炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭，虾炒韭菜，核桃仁炒韭菜，人参酒，一品山药等。
起首，要削减食用含糖量高的食物，多吃富有卵白质、钙质和多种维生素的食物，留意合理养分；鸡鱼、兔肉易于接收，可恰当食用；豆类及其成品，不只含有大量动物性卵白质，仍是人体必需的微量元素的“仓库”；鲜蔬菜可供给大量维生素，应作为次要菜谱。
